经常凌晨3、4点钟醒来睡不着？提醒：或是这3种病来临前的信号！

相信很多人都发生过类似的情况，在没有尿意也不口渴的状况下，突然在半夜醒来，而且明明没有得到充足的休息，但就是无法再次入睡。

出现了这种情况后，很容易对第二天的正常生活和学习造成严重影响，可能会表现出无精打采，头昏脑涨，记忆力减退，精力不集中的情况。那么，半夜3、4点醒来后，总是睡不着，可能是哪些原因引起的呢？

那医学上该如何定义为“失眠”？

失眠是对睡眠的质量和睡眠的时间等不满意，从而影响到社会功能、工作和学习的一个主观的体验。失眠的症状，第一是入睡困难，正常人一般10-20分钟左右就能够入睡，但是失眠是超过30分钟以上躺在床上睡不着的现象。

第二是睡眠的醒转，睡眠质量的下降，睡眠过程中间一般如果超过两次以上的醒转，就会考虑失眠。还有就是睡眠时间的缩短，正常人一般睡眠是八个小时左右，失眠经常会短于六个小时。

除了刚才讲的入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间的缩短以外，它还会影响记忆功能和注意力功能。因为第二天经常会疲乏无力很瞌睡，注意力下降、注意力不集中，记忆力下降，影响正常工作，导致病人非常的痛苦。

睡眠的重要性有：

1、睡眠是健康之本

人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复，来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。

2、睡眠是人体生长的营养素

睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。

3、可以恢复精力、保护大脑

睡眠比较充足的人，第二天起床精力就比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。长期缺少睡眠，会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。

4、延年益寿

睡眠不足会导致身体心理以及生理发生一系列变化，对身体健康产生不利的影响，比如经常处于睡眠不足的状态，脾气则会变得特别暴躁，很容易导致肝气郁结，对肝脏的健康造成损伤，因此充足的睡眠能够增进健康，起到延年益寿的作用。

各阶段的失眠原因：

1、压力过大

若患者平时生活中心理压力过大，会使自己出现焦虑、不安等不良情绪，精神长期处于紧绷状态，进而可能会出现阶段性失眠的情况。若患者的心理压力得到缓解，则失眠的现象也可能会逐步改善。

2、躯体因素

睡眠的时候需要人放松，如果躯体不放松，这也不舒服，那也不舒服，势必会影响到睡眠。比如说有些人会觉得身上有疼痛、瘙痒或者有哮喘的发作等等，这让人感觉很不舒服，不舒服就会容易影响到睡眠。当然了这方面的原因就比较好解决，如果躯体的疾病好转了以后失眠也会随之减轻或者消失。

3、偏头痛

遗传或者环境因素刺激等原因导致偏头痛的病人，发作的时候会出现阵发性一侧头部疼痛、呕吐等症状，通常会影响入睡。

4、用脑过度

若患者用脑过度，会使大脑长期处于一种兴奋、紧张的状态，由于神经过于紧绷，大脑得不到有效休息，从而也可出现阶段性失眠的现象。

经常凌晨3、4点钟醒来睡不着？提醒：或是这3种病来临前的信号！

1、肺部健康出现异常

要知道凌晨三四点钟正是肺经经穴旺盛的一个阶段，此时的肺部会进行自我修复以及排du，如果在白天遭受到了气体的刺激，比如二手烟，雾霾油烟以及汽车尾气等，那么在肺部进行自我排du的时候，就容易导致人体出现突然惊醒的情况。

在这种情况下，通常也会伴随着剧烈的咳嗽以及少量的痰液，需要及时的去医院检查肺部问题。

2、脑神经衰弱

当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

3、更年期

更年期综合征也是导致睡觉总是醒的常见原因，而导致人们总是睡觉醒的原因是更年期会导致患者的情绪受到刺激，也会使得女性出现内分泌失调的问题。

所以，大家在生活中不妨多加了解身体的变化，积极的使用药物治疗更年期失眠症，以减少更年期失眠症对于生活和工作的影响。