咳嗽吃什么好的快？过来人建议多吃2物，润肺止咳，早日恢复

作为一个“阳过”的人提醒，

如果咳嗽实在难受，建议去药店买药服用，不要相信什么自然好，

并且在饮食上做出调整，少吃辛辣的食物，

多吃白萝卜和柚子，有着润肺止咳、清肺热、增强免疫力的作用，

并且不要熬夜，早睡早起，每天抽出半小时时间，出门散散步。

下面给大家介绍2种食物做法，建议大家每天吃一种，润肺止咳，助力家人早日恢复。

第一种：

柚子

推荐食谱：【蜂蜜柚子茶】

食材准备：柚子、冰糖、蜂蜜、清水

详细步骤：

1、准备1个红心柚子，放入盆中，加入清水，放入食盐用手揉搓清洗，把柚子皮彻底洗净，柚子皮等会还要用，所以我们要认真清洗。

2、然后用刀从中间轻轻地划开，不要伤到果肉，划一圈以后，用手轻轻地推，柚子皮就轻松取下来了，另一半同样如此操作。

3、然后把柚子肉掰成小块儿，用刀从中间切开，把边上的一层白膜切掉，用手轻轻一撕，果肉就全部出来了，把果肉掰成小块备用。

4、柚子皮用削皮刀刮下来，薄薄的一层就可以了，柚子皮千万不要削得太厚，太厚的话会很苦，我们用半个柚子皮就够了。

5、接着把柚子皮切成细丝，放入碗中，加入一小勺盐，加入清水浸泡10分钟，经过浸泡以后，可以去除一些苦味，更干净。

6、锅中开火把水烧开，开锅以后，放入柚子皮煮10分钟，煮好以后捞出放到冷水中浸凉。反反复复煮三次，柚子皮就没有苦味了。

7、煮好以后，把柚子皮放到锅中，放入500克柚子肉，250克清水，250克的冰糖。开中火开始熬制，把汤汁熬制粘稠。

8、这个过程大概需要10分钟左右，边熬边用勺子不停地搅拌，防止粘底，这个步骤要有耐心，千万不能太过着急。

9、熬好以后关火，稍微晾凉，盛入碗中，晾凉以后，再放入50克蜂蜜，用勺子搅拌均匀，装入罐子中冷藏储存，随喝随取。

10、喝的时候舀上一勺，加入温水冲泡，一道非常好喝的蜂蜜柚子茶就做好了，每天喝上一杯，止咳润肺，元气满满，神清气爽。

第二种：

白萝卜

推荐食谱：【白萝卜炖排骨】

食材准备：白萝卜、排骨、食盐、胡椒粉、葱花

详细步骤：

1、准备2斤排骨，用菜刀砍成小块，放入大碗中，加入面粉食盐，倒入清水洗一下，洗去血水和灰尘，再沥干水分备用。

2、起锅烧油，放姜片大葱，开大火翻炒均匀，炒出香味，再放入排骨，继续开大火翻炒，炒至排骨变色，炒至两面金黄。

3、然后倒入适量的开水，切记不要加入冷水，因为排骨会冷缩，营养成分会流失掉，搅拌均匀之后，盖上盖子焖20分钟。

4、准备1个新鲜的白萝卜，用削皮刀削去外皮，清洗干净，切去头部和尾部不要，再改刀切成小块，装入大碗中备用。

5、排骨煮好后，盛出来放到砂锅里面，因为这时候的排骨还没煮软烂，所以我们要盖上盖子，转为小火焖90分钟左右。

6、时间到后，排骨已经被煮软烂，汤汁变得浓稠，我们就可以放入白萝卜，用筷子搅拌几下，再盖上盖子焖30分钟左右。

7、时间到后，排骨和白萝卜已经被煮软烂，用勺子将它搅拌一下，调味放入食盐、胡椒粉即可，有条件可以加点葱花点缀。

8、最后关火盛到碗中，这道白萝卜炖排骨就做好了，汤汁鲜美可口，排骨软烂入味，白萝卜清甜爽口，营养又美味超好喝。