想养肺润肺，喝这个，玉米胡萝卜青菜汤，健康好喝容易做还不会胖

在疫情期间，人人都很关心肺部的健康。

这几天，天天看北京的新闻，新出的疫情，真是让人非常的担心！又有不少病例，不停地冒了出来，上班不安全，出门也不安全，出去吃饭更是容易不小心中招……

我们时刻都不能放松警惕，想来想去，更是觉得，在这个时候，只有做好自身的保健工作，才是硬道理，身体强壮起来，抵抗力强了，自然就不容易感染疾病了，所以每个人都要引起重视。

在日常的饮食上，学习养肺食补，运动时，加强肺部的锻炼，都是必须的，各种保养身体的养肺小妙招，都要提上议事日程。

在这里，我给大家分享一些我的日常养肺美食吧！我们在家里面就做好自我保健，这是当下力所能及，也最重要的一件事情。

我们家在疫情期间的饮食原则是：大家尽量在家吃饭，上班时就带饭，带自制饮料，少吃外卖，不点奶茶......在家里烧饭时，用心做些养肺的美食，让全家人针对性的吃好，身体都能健健康的，安全的生活。

因为肚子的容量有限，所以，我们家吃的每一顿，都会选择一些养肺润肺的食材，换着花样来吃，从炒菜，炖菜，汤，自制饮料等等，都围绕着保健肺的功能为目的，搭配好，把营养这方面跟上来。

我认真地负责起家里的每周食谱定制，计算好营养摄入量的各种指标，以保证全面丰富。

养肺汤：玉米胡萝卜青菜汤

好啦，唠唠叨叨说了那么多，现在，就开始分享今天的养肺美食，玉米胡萝卜青菜汤，简单好学，一看就会。

夏天到了，天很热，也没什么胃口，好多人都喜欢喝汤，那么可以喝这个全素的玉米胡萝卜青菜汤。

玉米益肺宁心，开胃益智

食材的准备：

胡萝卜200克，玉米棒150克，小青菜100克，姜片几片，盐（海盐较好），食用油

制作做法：

1，把小青菜洗干净，从中间切开

2，玉米棒洗干净，切成几段

3，胡萝卜洗干净，切块

4，锅里加水，煮开以后，倒入一点油，放入玉米，胡萝卜，姜片

5，煮开以后，转小火，煮15分钟左右，到食材烂了就好了

6，最后把小青菜放进去，烫熟即可

7，加少许盐，盛到汤碗里

8，这个汤最好用小砂锅煮，会更好喝

胡萝卜止咳润肺，健脾和胃

玉米益肺宁心，开胃益智，胡萝卜止咳润肺，健脾和胃 ，青菜有丰富的维生素和矿物质。这几样蔬菜放在一起，营养搭配丰富，是对养肺很有帮助的美食。

这个简单的，又好喝的养肺蔬菜汤，试试做起来吧，吃好了，才安心。

我们家经常喝这个汤，清淡可口，有一丝甜甜的，口味很不错呢。

对于要减肥的人来说，这也是能放心喝的汤，肯定不会长肉的。

做汤要用到的食材，新鲜无污染的云南水果玉米，在下面这个链接可以买到，很便宜。

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