老年人便秘怎么办快速排便小妙招（老年便秘非小事，但很多人陷入5个误区，医生教你如何正确缓解）

看似便秘是件很小的事情，但其中所给人带来的健康危害却影响巨大。

尤其是老年人群体，便秘那可不得了，严重的会威胁生命安全。如果你家中的老人也有老年便秘的情况，一定要警惕起来。

老年便秘对人体的危害有多大？4个影响告诉你

1、对心脑血管疾病的影响：

老年人是慢性病高发的人群，如果这时候便秘，很有可能因过分用力，加大腹肌收缩，使得腹腔压力升高，迫使心脏收缩力加强，血压升高，从而诱发心脏血管疾病的发生和加重 。

2、加重肠胃功能紊乱：

本身老年人的肠胃功能就要比年轻人差，一旦便秘就会导致其在体内时间存留过长，让其中的毒性物质吸收加重胃肠消化功能的负担，会让肠胃功能进一步紊乱，会有腹胀、缺乏食欲、口苦、恶心的症状。

3、影响大脑功能：

本身排便就是将有毒物质排出体外，现在老年人便秘了，其中有毒代谢物质就会通过血液影响到中枢神经系统，去干扰大脑功能，会出现记忆力下降，思维迟钝，甚至睡眠质量也会跟着下降。

4、对情绪和心理产生不良影响：

老年人会因为长期便秘的困扰，情绪会变得比往常急躁、沮丧，会对上厕所这件事产生精神负担。

知道了老年便秘的危害，肯定是要想方设法改善这样的情况。只不过在改善过程中，有的老年人会将一些错误的方式当作排便“真理”殊不知，这会加重老年便秘。

5个误区早知道，早纠正

误区一：番泻叶

老年人便秘会想着用土方法使用番泻叶而达到通肠的目的，殊不知是错误的。对老年人或体质较弱的女性而言，不适合使用。不慎长期使用会越来越没劲，反而肠胃更加不通畅，整体的状态就会变差。

误区二：润肠茶

偶尔使用一次是可以的，但只适合偶发性或年轻群体。老年人使用润肠茶会有副作用，而且会越泻越虚，越虚越便秘，导致结肠功能紊乱，动力下降，会引发习惯性便秘。

误区三：开塞露

有人表示不喝润肠茶，那可不可以用开塞露。偶尔使用是可以的，紧急情况下也是可以尝试。但长期下来，会导致老年人直肠壁敏感性下降，后期会出现使用无效的情况。

误区四：香蕉

老人表示自己只要一便秘就会吃香蕉，那可太管用了。其实，这只是错觉而已。要知道香蕉所含有的膳食纤维含量很低，想要依靠香蕉内的膳食纤维起到通便作用是非常不现实的。

误区五：蜂蜜水

有句话说：每天一杯蜂蜜水，美容养颜又健康。老年人对此深信不疑，其实喝蜂蜜水只是临时缓解的方法，会润滑肠道。对于患有糖尿病的老年人而言是非常不适用的，长期便秘没有改善，或者已经喝了很大的一杯蜂蜜水，还没改善，就需要一些治疗方法。

现在大家耳熟能详的几个缓解便秘的治疗方法，基本都是针对年轻人临时、短期的便秘。大多数老年人而言基本上都是气虚引发慢性便秘的，该怎么办？

如何缓解老年便秘？分享4个小妙招

1、清晨排便：

养成良好的定时排便的习惯，清晨排便最好。

2、揉肚子：

早上醒来后，先做运动，双腿弯曲，双手重叠，以肚脐为中心顺时针按揉腹部六十圈，再逆时针按六十圈，气场后喝杯温开水。

3、蜂蜜芝麻油：

若血糖正常，临睡前用蜂蜜一勺、芝麻油一勺搅匀，用温开水冲服，当然有糖尿病的老年人就不要这样‘作死’。

4、菠菜芝麻油

：菠菜煮熟后拌上芝麻油稍微加点盐，晚餐空腹时先吃一小碗，营养又润肠通便，对老年人最好不过。

现在知道缓解老年人便秘的方法了吗？希望每位老年人都能拥有健康的老年生活，不被疾病所困扰。