篮球初学者必须进行的胯下运球进阶教学

紧接上一期的内容，这一期带来的是篮球胯下运球进阶训练，再次说一下本期的训练内容可以看作是胯下运球的强化训练，不会也没有关系的，建议没有看我上一期教学的球友可以先看一下我上一期的篮球胯下运球基础训练，如果上一期的都能足够熟练就可以进行这一期的训练了，接下来就是今天的训练内容。训练的目标是像动图一样熟练。

第一，胯下网球训练。只要你将基本胯下运球做熟练之后，这个动作就会相当简单。实际上就是在胯下运球的同时将接球手的网球扔到送球手的手中。

第二，一次运球胯下反八字运球，这个动作和上一期的一次运球胯下八字运球差不多，只不过将八字运球变成反八字运球，这个动作越快越好。

第三，胯下反八字运球，比上个动作少了个运球，做的越快越好。

第四，单手胯下高运球，实际上就是上一期高胯下运球的单手版本，将双手的换手运球变成了单手的高v字运球，难度较大。

第五，反方向高胯下运球。这个是胯下运球的反方向版。以先迈右脚为例，右脚迈出，右手将球从右腿胯下送至左手，然后左脚迈出，左手将球从左腿下送到右手，以此往复。

第六，单手反方向高胯下运球，就是第五个动作的单手版

这就是今天的篮球胯下运球进阶训练，这些动作都是非必须的，基础较好的球友可以挑战一下，这对提高篮球基本功和球性是十分有好处的。如果有什么问题可以在下面给我留言，我一定会尽力解答。

下一期小编将会带来背后运球的教学。